Despre imaginea de sine. Cresterea aprecierii de sine prin dezvoltare personala

Atunci când aducem în discuție conceptul “imagine de sine” vom apela și la alte concepte precum “stima de sine” și “încredere în sine”, care sunt în strânsă legătură.

Umaniștii vin cu un set de particularități care exprimă unicitatea persoanei care îi dă acesteia posibilitatea de a se dezvolta personal și a-și pune în valoare calitățile astfel:

Pentru umaniști accentul se pune pe partea pozitivă a persoanei și accentuarea calităților cum sunt: încrederea în sine, creativitatea, dreptul de liber arbitru și autonomie, valorile și scopurile personale, motivația și altele.

Se va valoriza demnitatea umană și toate calitățile personale.

Se va pune accent pe încărcătură de semnificații a unei probleme.

Experiența persoanei este în atenția umaniștilor.

Astfel, umaniștii pornesc de la premisa că ființele umane caută să se dezvolte continuu, pe baza unui fond bun pe care îl au, și de aceea își doresc și lupta pe parcursul vieții să își sporească încrederea în sine, demnitatea și autonomia, cel puțin în aceeași măsură cum luptă pentru satisfacerea necesităților de bază.

Atunci când exista o diferență mare între imaginea de sine a individului și realitate are de suferit sentimentul stimei de sine.

Imaginea de sine se formează însă în strânsă legătură cu idealurile și aspirațiile noastre, în elaborarea acesteia având un rol important scara de valori individuale și eul pe care persoana îl dorește.

Nivelul stimei de sine influențează performanțele din toate domeniile de activitate ale individului astfel: cei ce au o apreciere înaltă de sine au totodată și o mai mare încredere în propriile forțe, reușind astfel să se mobilizeze mai bine și să obțină rezultatele pe care le doresc, iar cei cu stimă de sine scăzută nu reușesc să se mobilizeze suficient, trecând de la un insucces la altul, având astfel o viziune din ce în ce mai negativă în legătură cu propria persoană. Se poate vorbi în acest caz de existența unui cerc vicios al insuccesului pentru persoanele care nu lucrează mai mult cu ele însele și găsesc totdeauna problema în exteriorul său.

Respectul de sine se poate defini pe scurt ca fiind aprecierea și opinia favorabilă, pozitivă despre propria persoană. Dicționarele nord-americane reduc semnificația respectului de sine la “încrederea în sine”. Sinonimele pentru aceasta sunt “autoapreciere”, “autosuficiența” și “mândrie”. Antonimele pornesc de la “îndoială de sine” și “anularea sinelui” și ajung la “ura de sine” și chiar “rușine” în legătură cu propria persoană.

Participand la cursuri de dezvoltare personala, in mod automat vei afla mai multe despre tine si despre ceilalti, acest aspect conducand la o imagine de sine mult mai favorabila, in acord cu ceea ce esti TU cu adevarat.

 

Cum sa obtii ceea ce meriti fara sa pierzi ani buni de cautari!

Imperativul lui Socrate “Cunoaște-te pe tine însuti!” a reprezentat unul dintre cele mai urmate reflecții filosofice încă din Antichitate. Concentrarea asupra sinelui a fost, totodată, unul din demersurile care au alimentat multe întrebări, nu doar ale marilor gânditori, ci și ale tuturor oamenilor, răspunsul la interogația “Cine suntem cu adevărat?” fiind decisiv în felul în care ne orientăm și gestionam gândurile, sentimentele și comportamentele pe care le avem în fiecare zi.

“A te cunoaște pe tine înseamnă a-l cunoaște pe celălalt, iar a-l cunoaște pe celălalt înseamnă a te cunoaște pe tine” dupa cum afirma si David Howe, jurnalist si scriitor britanic.

Principalele surse ale autocunoașterii (cunoașterii de sine) sunt:

Socializarea, modul în care am fost tratați de persoanele semnificative din viața noastră (părinți, profesori, colegi etc.), experiențele pe care le-am trăit în copilărie, toate acestea sunt deosebit de importante pentru formarea identității personale și găsirea răspunsului la întrebarea “cine suntem?”. În formarea sinelui, autocunoaștere și autoevaluare o semnificație aparte o are deci felul în care copiii sunt crescuți și educați.

Aprecierile celorlalți este o sursă importantă în autocunoaștere care își pune amprenta asupra persoanei începând tot din perioada copilăriei. Ceea ce spune familia, ce cred colegii de muncă și alte persoane apropiate despre noi se va integra mai devreme sau mai târziu în imaginea noastră de sine, în mod conștient sau nu.

Comparația socială este o sursă permanentă de a ne evalua performanțele și abilitățile comparându-le cu ale altor indivizi și cu realizările acestora.

Autopercepția interferează în profunzime cu autoanaliză, numită și introspecție, foarte necesară în clarificarea sinelui. În psihosociologie, focalizarea pe propria ființă poartă numele de conștiință de sine și este definită ca fiind analiza sinelui mai degrabă ca un obiect decât ca subiect activ, intervenind astfel detașarea de propria persoană. Rezultă de aici ca atenția noastră este focalizată fie pe ceea ce se întâmplă în jurul nostru, fie spre interior, ajungându-se la conștientizarea de sine. Există de asemenea o legătură indestructibilă intre autocunoaștere (percepția de sine) și cunoașterea celor din jurul nostru (percepția socială).

Metodele descoperirii de sine includ cursurile de dezvoltare personala, psihoterapie experiențială de grup ce au ca scopuri perfecționarea umană și care ajuta la autodezvoltare, creație și descoperirea Sinelui. Unul din principiile fundamentale ale terapiei gestaltiste de grup este acela că dezvoltarea se realizează numai la granițe individului cu mediul social în care acesta trăiește. Terapia cognitiv-comportamentală propune învățarea unor noi metode de acțiune și deprinderi prin care individul poate face față unei situații date. Aceasta terapie pune accent pe capacitatea de rezolvare a problemelor.

De asemenea, individul se poate cunoaște pe el însuși și îi cunoaște pe cei din jurul lui numai prin intermediul comunicării, comunicarea creând baza tuturor relațiilor interumane.

Tu cat de bine crezi ca te cunosti? Ai fi interesat sa afli perspective noi? Iti recomand cu incredere cursurile de dezvoltare personala pentru a-ti defini scopurile si a capata increderea de a cere si a primi ceea ce meriti cu adevarat .

 

Psihoterapeut Emi Ghinea

Viziteaza si psihoterapeut-bucuresti.com

 

 

Despre cursurile de dezvoltare personala

Cursurile de dezvoltare personala pot fi o experienta catre o viata mai implinita atat prin noile informatii castigate intr-un timp rapid, cat mai ales prin trairile si experientele catre care un psihoterapeut te poate ghida.

Poate multi dintre noi cred ca aceste cursuri de dezvoltare personala sunt facute pentru oameni care nu au incredere in ei si care au nevoie de ajutor si de confirmarea celor din jur pentru a face acel pas inainte. Dar eu am ajuns la concluzia ca oamenii in general ignora sau uita ca pentru a ajunge la acea stare de echilibru dorita este nevoie de multa munca si cunoastere personala.

Pentru a obtine aceasta experienta valoroasa unii oameni trec la fapte si fac lucruri pentru ei impreuna cu ajutorul celorlalti, se intalnesc deci cu oameni noi, in grupuri, care le pot aduce o experienta de viata noua alaturi de persoane dispuse sa le ofere un feedback, alti oameni prefera sa astepte momentul oportun pentru a se alatura unui anumit grup pentru a avea parte de o experienta placuta impreuna cu alte persoane in care au ajuns sa aiba incredere….unii insa nu fac niciodata pasul de incredere necesar si se compatimesc continuu.

Tinand cont ca viata sunt de apreciat oamenii care gasesc curajul sa se deschida in fata unor necunoscuti, incercand sa tina piept unui feedback variat. Daca feedback-ul nu este pe placul tau atunci poti sa incerci o varianta mai putin socanta alaturi de oameni care iti seamana si in care poti avea incredere (in grupurile tinta).

Sa nu-ti deschizi sufletul nu poate fi o solutie pentru a fi fericit. Cei care sunt dispusi sa aiba curaj si sa faca un efort ‘complet’ castiga mult mai mult si mult mai repede …  ei pot avea niste batraneti pline de povesti pe care sa le digere impreuna cu oamenii pe care ii vor tine alaturi.

Aceste cursuri de dezvoltare personala pot fi locul in care sa intalnesti noi oameni, in grupuri de dezvoltare personala, prieteni, care sa-ti ofere feedback-ul necesar si evenimentele reale prin care tu incepi sa intelegi natura ta si natura celorlalti oameni.

Cursurile nu inlocuiesc viata ta personala sau prietenii pe care ii ai, ele trebuie sa completeze si sa imbogateasca viata ta prin construirea de noi relatii si prietenii